pondělí 18. června 2012

Cuketovo-sójová směs s bramborem (269 kcal)


1 porce:
100 g cukety (18 kcal)
30 g sójové kostky Bonavita (94 kcal)
5 g - 1 KL - oleje (45 kcal)
50 ml polotučného mléka (23 kcal)
5 g - 1 KL - hladké mouky (18 kcal)
100 g vařených brambor (71 kcal)
sůl, pepř, koření dle chuti

Sójové kostky uvaříme podle návodu. Na oleji osmahneme sójové kostky, přidáme cuketu, podlijeme trochou vody a podusíme pod pokličkou cca 10 minut, mírně směs osolíme a zalijeme mlékem ve kterém jsem rozmíchali mouku a povaříme. Podáváme s bramborem. Dobrou chuť :-).
 
 
Publikováno 7.6.2012
 
1 Niki* Niki* | Web | 7. června 2012 v 15:56 | Reagovat
Kam na ty recepty chodíš? :)) paráda tyjo...já bych to možná udělala i bez tý mouky, ale sójové maso fakt můžu. Náhodou neznáš nějaký zdraví recept na domací nanuky? :))
2 Niki* Niki* | Web | 7. června 2012 v 15:56 | Reagovat
zdravý* pardón :D
3 Sporty M. Sporty M. | Web | 7. června 2012 v 17:06 | Reagovat
jen si dej :) snad mi vydrží, s úsměvem jde všechno líp :)
4 KlaaЯa KlaaЯa | Web | 7. června 2012 v 17:45 | Reagovat
Vůbec nemám představu jak chutná cuketa :D
5 Halley Halley | Web | 7. června 2012 v 19:54 | Reagovat
Nestačím se divit, kolik úžasných receptů tady máš! Tenhle povinně také vyzkouším! ;-)
 

Žádné komentáře :

Okomentovat