pondělí 18. června 2012

Kuřecí maso dušené s brokolicí s bramborem (280 kcal)

1 porce:
100 g kuřecích prsou (105 kcal)
5 g - 1 KL - oleje (45 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
100 g brokolice (33 kcal)
5 g - 1 KL - hladké mouky (18 kcal)
Sůl, pepř, kmín, sladká paprika
100 g vařených brambor (71 kcal)

Kuřecí maso nakrájíme na kostičky, na pánev dáme olej, osmahneme cibulku, přidáme kuřecí maso, osolíme a okořeníme, promícháme a restujeme. Zalijeme horkou vodou do výšky masa, dusíme cca 5 - 10 minut, přidáme opranou a pokrájenou brokolici, promícháme a dusíme ještě cca 5 minut, zaprášíme moukou a povaříme. Podáváme s bramborem.
 
Holky, garantuju Vám, že to chutná 100x lépe než to vypadá!!! :-)
 
 
Publikováno 5.6.2012
 
1 Niki* Niki* | Web | 5. června 2012 v 13:10 | Reagovat
to věřím, že to musí chutnat skvěle! :))
2 Kate Kate | Web | 5. června 2012 v 16:43 | Reagovat
brokolici mám moc ráda, tohle musí být fakt dobré :-)
3 Sporty M. Sporty M. | Web | 5. června 2012 v 16:57 | Reagovat
jj určitě do ní jdi :D podle mě to vypadá hezky, já bych si to dala určitě :)
 
 

Žádné komentáře :

Okomentovat