Pangasus v mikrovlnce (285 kcal)

1 porce:

150 g pangasuse (135 kcal)

5 g másla - 1 KL (37 kcal)
100 g pórku (42 kcal)

100 g vařených brambor (71 kcal)

koření na ryby

Pangasuse z obou stran posypeme kořením, položíme na talíř, položíme na pangasuse máslo a pórek nakrájený na kolečka. Dáme do mikrovlnky na 15 - 20 minut - vařit, péct udělá se tak jako tak... Já jsem si mezitím k pangasusovi uvařila brambory - dobrou chuť :-)....

 

 

Publikováno 1.3.2012