pondělí 18. června 2012

Plněná cuketa sójovou směsí (243 kcal)

1 porce:
150 g cukety (28 kcal)
20 g cibule (8 kcal)
1 stroužek česneku (5 kcal)
40 g sójového granulátu (125 kcal)
1 PL - 15 g - kečup jemný Hellman's (15 kcal)
20 g kukuřice mražená Albert (23 kcal)
1 plátek - 16,7 g - Eidam 20% tuku (39 kcal)

Uvaříme si podle návodu sójový granulát. Cuketu seřízneme a vydlabeme a odložíme stranou. Na pánvi na troše "vývaru" ze sójového masa osmahneme cibulku, přidáme uvařený sójový granulát, vnitřek cukety, kukuřici, kečup a česnek, okořeníme dle chuti a pořádně promícháme. Touto směsí naplníme cuketu (pokud se nám směs nevejde do cukety tak zbytkem obložíme cuketu), kterou položíme na pekáček vyložený pečícím papírem, pečeme cca 20 minut a před koncem na vršek poloříme sýr.
 
 
Publikováno 10.6.2012
 
1 Sporty M. Sporty M. | Web | 10. června 2012 v 14:02 | Reagovat
tak si to večer užij, snad to opravdu přestane :) já jsem ještě nikdy cuketu nejedla, tak ani nemám představuj, jak chutná, měla bych to někdy napravit :)
2 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 10. června 2012 v 17:01 | Reagovat
Mňám, tak to vypadá úžasně, tohle určitě zkusím.:)
3 Droběnka Droběnka | Web | 11. června 2012 v 15:18 | Reagovat
Zítřejší večeře je jasná :-)
4 Saphire Saphire | Web | 11. června 2012 v 23:25 | Reagovat
Já zbožňuju tenhle blog, ty recepty a jídelníčky - skvělá inspirace. Děkuju. :)
 

Žádné komentáře :

Okomentovat