Pohankový salát (288 kcal)

1 porce:

50 g pohanky (159 kcal) váha je v nevařeném stavu

100 g červené papriky (29 kcal)

100 g rajčete (22 kcal)

1 Albert bílý jogurt (61 kcal)

3 stroužky česneku (16 kcal)

Uvařenou pohanku scedíme a necháme okapat. Papriku a rajčata pokrájíme nadrobno a přidáme k pohance. Bílý jogurt ochutíme prolisovaným česnekem a solí a poté vmícháme do salátu.

 

 

Publikováno 22.3.2012

 

 

1 Lála | Web | 22. března 2012 v 13:52 | Reagovat

40 g nevarené - vařená pak měla 125 g (dělala jsem 2 porce, tak jsem to ještě musela odměřit po uvaření). 40 g je jak nic, ani 50 g by dietu nijak neohrozilo, ale jak se otepluje, začínám jíst az moc málo se mi někdy zda, pže hodně vyběham v práci a něco i vycvicim, tak nevím...

2 KlaaЯa | Web | 22. března 2012 v 15:52 | Reagovat

já naštěstí takovej človek, že piju když se nudím, což se mi teď ve škole stává poměrně často ( i když paradoxně na to za měsíc maturuju )
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: http://s.exps.me

3 Sporty M. | Web | 22. března 2012 v 16:06 | Reagovat

tak to je jedině dobře, přesně to potřebuju "ze zásob" :) zítra vyrazím zase! :) a tenhle salátek určitě vyzkouším, přesně ladí mé chuti, mňam :)

4 Ej | Web | 22. března 2012 v 18:55 | Reagovat

Insanity je cvičební program. Skládá se z 11 videí, která den po dni cvičíš podle předepsaného plánu. Na Googlu najdeš všechny informace :)