Zapečený šmakoun (242 kcal)

1 porce:

100 g šmakouna (50 kcal)

100 g brambor (71 kcal)

2 stroužky česneku (11 kcal)

40 g kukuřice Bonduelle (29 kcal)

50 g pórku (21 kcal)

50 g Meggle smetany na vaření 10% tuku (60 kcal)

Brambory oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Česnek prolisujeme na brambory a osolíme a brambory v tomto promícháme. Šmakouna nakrájíme na tenké plátky. Do zapékací misky dáme postupně brambory, šmakouna, kukuřici, pórek a posypeme kořením dle chuti. Poté zalijeme smetanou a dáme péct do trouby předehřáté na 180C na cca 20 minut.

Pár postřehů... brambory doporučuji předvařit a smetany buď méně nebo já si jí příště rozmíchám s vejcem...

Publikováno 18.2.2012 

1 zhubnirychle | Web | 18. února 2012 v 16:04 | Reagovat

ano, možná to je málo, ale já se přiklonila na stranu radikálního hubnutí, tak proto :)

2 Adele | Web | 18. února 2012 v 16:08 | Reagovat

[1]:Každému vyhovuje asi něco jiného ... u mne by to bylo zadělávka na klasický jojo efekt...